Frango no kefir (em uma frigideira). Receitas

Frango no kefir, cozido em uma frigideira -Este prato delicioso, saudável e satisfatório, que cada hostess pode cozinhar literalmente em meia hora. Devido ao alto teor de substâncias úteis, este frango é adequado para alimentos para bebés. O jantar, cozido de acordo com nossas receitas, também será útil para os atletas e aqueles que decidiram perder alguns quilos extras.

Frango com iogurte: uma receita (em uma frigideira)

O filé de frango, cozido em kefir, é obtidomuito gentil e suave. Devido ao elevado teor de proteínas e ao baixo teor de gordura, este prato é adequado para a alimentação alimentar. O frango no kéfir em uma frigideira é preparado da seguinte forma:

• Pegue 200 gramas de iogurte, adicione-o alho finamente picado, pimenta moída, folhas picadas e sal.
• 500 gramas de peito de frango cortados em pequenos pedaços e mergulhe em um molho preparado por uma hora.
• Quando o tempo certo passa, coloque a frigideirano fogo, despeje nela uma colher de óleo vegetal e calor. Coloque o frango, frite-o por alguns minutos, e depois despeje a marinada.
• Cozinhe o prato a fogo baixo com a tampa fechada até cozinhar.

A galinha pronta se encaixa perfeitamente com qualquer enfeite, mas a mais útil é uma salada de legumes frescos ou cozidos.

Frango no kefir em uma frigideira (foto)

O filé de frango com legumes é muito delicioso eao mesmo tempo em baixas calorias. Talvez este prato suculento se torne um dos mais amados em seu cardápio diário, e seus entes queridos serão sempre convidados a fazer isso para o jantar. Como cozinhar frango em kefir em uma frigideira:

• 500 gramas de filetes de pássaros são finos elongas tiras. Coloque-os em um prato profundo, tempere com alho picado, sal, pimenta, ervas provençais, gengibre moído e molho de soja. Mexa todos os ingredientes e deixe-os infundir na geladeira por meia hora.
• Descasque uma cebola grande da casca e corte em meio anel.
• Pré-aqueça a panela, despeje um poucoÓleo vegetal e fritar o frango até ficar dourado. No final, adicione cebolas e 100 gramas de feijão (fresco ou congelado). Continue a fritar os alimentos juntos por mais alguns minutos. Se você quer feijão, você pode substituir brócolis.
• Quando o prato estiver quase pronto, coloque 100 gramas de iogurte desnatado e a mesma quantidade de água fervida. Cozinhe o filé com legumes até ficar cozido em fogo baixo.

Sirva frango com uma guarnição de arroz marrom ou vapor.

Peito de Frango Assado em iogurte

Como você sabe, filé de frango é um útil eproduto de baixa caloria. Infelizmente, nem todas as donas-de-casa podem cozinhar um delicioso prato, pois muitas vezes ele fica seco e sem gosto. Para evitar erros típicos, leia atentamente nossa receita e cozinhe conosco:

• Com peito de frango, retire a pele, separe o filé com uma faca e faça várias incisões diagonais paralelas.
• 250 gramas de kefir misturado com endro picado, salsa, sal e pimenta. Coloque o peito em uma tigela funda, despeje a mistura preparada e coloque na geladeira por duas ou três horas.
• Lubrifique a frigideira com óleo vegetal, coloque o frango nele, encha-o com a marinada e coloque-o em um forno pré-aquecido.

O prato deve ser cozido por cerca de 40 minutos. Se o molho evaporar antes desta hora, adicione um pouco de água à panela. Para um acompanhamento, você pode servir batatas fritas ou purê de batatas.

Conclusão

Esperamos que você encontre receitas úteis quenós coletamos para você neste artigo. Frango em kefir (em uma frigideira) pode se tornar seu prato favorito se você decidir ir para esportes ou restringir a comida para se livrar do excesso de centímetros na cintura.