Como aumentar a progesterona e por que é mesmo necessário?

Uma das principais causas de abortos em mulheresé a falta de hormônio como a progesterona. Por resultados de pesquisas, 62% de 753 mulheres pesquisadas têm o nível subestimado do hormônio dado. Neste artigo, analisaremos várias maneiras de aumentar a progesterona naturalmente sem o uso de medicamentos hormonais. Mas primeiro vamos falar sobre por que esse hormônio é tão importante.

Por que é tão necessário aumentar a progesterona se seu nível for baixo?

A resposta a esta pergunta pode ser dada pelo seguintemaneira. Como é sabido, no ciclo menstrual, a fase lútea (ou secreção) ocorre imediatamente após o ovulatório. É nele que existe um aumento natural no nível de progesterona. Isso é necessário para preparar o endométrio (o revestimento interno do útero) para receber um ovo fertilizado. E quando o nível de progesterona é pequeno para manter esse processo, torna-se muito difícil engravidar. É por isso que todos os médicos recomendam que as mulheres aumentem a progesterona. Mas por que seu nível insuficiente é tão perigoso?

É verdade que, se você não aumenta a progesterona, isso pode levar à infertilidade?

Sim, é verdade. Mesmo que uma mulher tenha ovulação e o óvulo fertilize com sucesso, então, devido à falta deste hormônio, o endométrio ainda permanece

não preparado para sua recepção. Mas também acontece que o ovo ainda pode manter a parede do útero para um maior desenvolvimento. No entanto, se por este tempo não aumentar a progesterona, então a chance de aborto espontâneo aumenta. Se isso acontecer, então a mulher simplesmente precisa normalizar o nível desse hormônio antes da próxima tentativa de concepção. Mas como entender que a progesterona não é suficiente?

Abaixo estão os sintomas e sinais mais frequentes de uma deficiência deste hormônio:

• frequentemente observados antes do início da menstruação;
• ingestão de glândulas mamárias;
• há uma predileção para pratos doces;
• violação do ciclo menstrual;
• um cisto no ovário pode aparecer;
• baixa temperatura corporal com menstruação;
• aborto espontâneo e possível infertilidade depois disso.

Como aumentar a progesterona naturalmente?

Abaixo estão 7 dicas sobre isso:

• Certifique-se de obter micronutrientes suficientes de alimentos.
• Para que a progesterona nas mulheres tenha um nível normal, o médico pode prescrever a ingestão de vitaminas do grupo B, em particular B6.
• Além disso, o aumento do hormônio é promovido pela ingestão de magnésio.
• Coma mais legumes, amêndoas, melaço, sementes, nozes e feijões - estas são boas fontes de vitamina B6 e magnésio.
• Além disso, você precisa comer a comida com o conteúdo de proteína orgânica, pois os hormônios são formados precisamente a partir dessas substâncias.
• Constantemente medir a temperatura do corpo na segunda metade do ciclo para ver se ele foi normalizado durante a menstruação.
• Evite alimentos inorgânicos, coma mais leite e produtos lácteos - eles contêm um grande nível de diferentes hormônios.

Atenção é atraída para o último ponto. Especialmente eficaz aumento progesterona ajuda leite e produtos do seu conteúdo, uma vez que eles estão cheios de não só isso, mas também uma variedade de outras hormonas essenciais do sexo feminino (prolactina, somatostatina, melatonina, oxitocina, hormona de crescimento, hormona luteinizante, hormona estimulante da tiróide, estrogénio, progesterona, insulina, corticosteróides e muitos outros).

Antes de comer um determinado alimento é melhorconsulte seu nutricionista. Depois de um tempo, você pode fazer uma análise para os hormônios "progesterona" e observar se o nível deles aumentou, o que deve necessariamente acontecer.

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