Vitaminas e zinco e seus efeitos sobre o corpo

Zinc - um microelemento, que é necessário para todoshomem para o funcionamento normal dos órgãos. Seu conteúdo no corpo varia de 1.400 mg a 2.400 mg. A concentração de zinco é mais elevada na pituitária, da retina, do fígado, pâncreas, esqueleto, glândulas sexuais, cabelo, unhas, e nos eritrócitos. O selênio é outro dos minerais mais importantes. Estes são dois elementos complementares que fornecem o corpo com antioxidantes. As vitaminas com zinco e selênio ajudam uma pessoa a se proteger contra os radicais livres que afetam sua saúde. O zinco também suporta imunidade, promove o crescimento e o desenvolvimento do corpo. O complexo contendo tanto zinco e selênio - "Savao".

O zinco está envolvido no processo de formaçãotecido conjuntivo, na formação de ácidos nucleicos, na síntese protéica, na divisão celular e no crescimento, bem como na regeneração tecidual. As vitaminas com zinco são mais importantes para os homens do que para as mulheres. As estatísticas indicam que o teor de zinco no corpo masculino deve ser 6 vezes maior do que no corpo feminino. Isto é devido ao fato de que a próstata requer uma grande quantidade de zinco para seu funcionamento normal. Este micronutriente afeta o desenvolvimento sexual do menino, bem como a qualidade do esperma de um homem. Um exemplo de tais vitaminas pode servir como um complexo de Zinco "Pérolas de Saúde".

O zinco está envolvido na degradação das gorduras, é responsável porapetite e gosto, apoia a visão, regula os níveis de glicose no sangue, melhora a estrutura do cabelo. Vitaminas com zinco ajudam a manter a imunidade e prevenir resfriados. Se o corpo não possui este microelemento, pele seca, eczema, alergias, cabelo começa a cair, as unhas tornam-se magras e quebradiças, podem ter manchas brancas. Também para um corpo crescente, a falta de zinco pode trazer grandes problemas - é o nanismo e o desenvolvimento lento. Como o zinco afeta a função sexual dos homens, sua deficiência pode levar a baixa atividade sexual, prostatite e adenoma da próstata. Mas o zinco é importante para as mulheres, especialmente as mulheres grávidas, pois é responsável pela preservação do feto. A falta de zinco pode levar a danos cerebrais, apatia, depressão, perda de atenção e memória, apetite, miopia, anemia, síndrome de fadiga crônica, por isso, certifique-se de beber vitaminas com zinco. Por exemplo, "Evensent", "Bassett".

As fontes de zinco são, em primeiro lugar,produtos de origem animal. Nas plantas, este microelemento também está lá, mas em uma quantidade muito menor. Por exemplo, 100 gramas de ostras contêm 100 mg e plantas um máximo de 0,8 mg de zinco. Muito zinco em camarão, cavala, carne, arenque, fígado de bovino, sementes de girassol e abóbora, salsa, germe de trigo, nozes, cogumelos, mirtilos, aipo, etc. O microelemento das plantas é digerido pior do que dos produtos de origem animal.

Para evitar a absorção de zinco, ácido fítico,como resultado do qual o oligoelemento será removido do corpo em grandes quantidades sem ter tido seu efeito positivo sobre ele. O excesso de fósforo e cálcio também não contribui para a absorção de zinco.

Em dermatologia, os médicos usam pomada de zinco. Tem um bom efeito de secagem, pois contém óxido de zinco. Esta propriedade da pomada ajuda no tratamento de muitas doenças da pele.

A norma de zinco para um homem é de 15 mgdiariamente, para uma mulher - 12 mg, para uma mulher na posição ou durante a lactação - não inferior a 20 mg. Existem categorias de pessoas que precisam beber vitaminas extras com zinco. Estes são, em primeiro lugar, vegetarianos e pessoas idosas, bem como aqueles que sofrem de doenças crônicas, diarréia, bebem regularmente bebidas alcoólicas, foram submetidos recentemente a cirurgia, queimaduras ou traumatismos.

Os médicos descobriram que, em combinação com o zincoé necessário tomar cobre. Essa combinação ajuda a curar várias feridas e restaurar o trabalho dos órgãos. Portanto, vitaminas e zinco devem ser bebidos com cobre. A quantidade diária não deve ser inferior a 2 mg.

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