Exercícios básicos de olho para restaurar a visão

Ginástica para os olhos é como carregar o corpo. Não é uma necessidade urgente, mas ainda é desejável se você quiser se manter em boa forma. No entanto, na maioria das vezes em complexos que melhoram o trabalho dos olhos, as pessoas se voltam quando a doença já está em vantagem. É nesses casos que a terapia intensiva é usada, que é muitas vezes referida como exercícios oculares para restaurar a visão. Você pode realizá-las em casa, no trabalho, no consultório médico, mesmo caminhando no parque.

Revisão do problema

Ao longo do século 20, médicos e conhecedoresseu próprio negócio desenvolveu complexos ginásticos especiais que permitiam resolver problemas de vários tipos associados aos órgãos da visão. Existem exercícios para os olhos para restaurar a visão, focados em míopes ou clarividentes. Complexos separados permitem restaurar a visão daqueles que sofreram uma operação ou catarata, outros prolongam a capacidade de ver pessoas mais velhas. Portanto, considere agora alguns exercícios para os olhos para restaurar a visão, e você pode escolher o mais adequado para você.

Exercícios de Norbekov

• Movimento pupilas para a direita e esquerda - 20 vezes. Exercício repita com os olhos abertos e fechados.
• Novamente nós movemos as pupilas, só agora para cima e para baixo. Da mesma forma, 20 vezes com os olhos abertos e fechados.
• Pelo mesmo princípio, desviamos as pupilas para o canto superior direito / inferior esquerdo e vice-versa.
• Nós descrevemos o círculo com os olhos - um caminho 10 vezes e o outro.
• O próximo exercício é realizado sentado na janela. Primeiro, concentre-se no que você vê atrás do vidro - a casa ao longe, a montanha, os canos. Olhe para esta paisagem por 10 segundos. Agora, mude drasticamente o foco para objetos no peitoril da janela - vasos, flores. Repita este procedimento 10 vezes.
• O último exercício baseia-se no mesmo princípiomudar o foco. Só agora é necessário durante o tempo quando você olha pela janela ou para as flores, piscar intensamente. Entre os focos, feche os olhos por alguns segundos para descansar.

Em tal princípio, maistreinamento para os olhos, que oferece o autor Norbekov. Exercícios para restaurar a visão não devem ser difíceis. A primeira coisa a reagir ao aquecimento é o cérebro, portanto, depois de completar este complexo, você pode sentir-se um pouco tonto. Isso significa que você dispersou o sangue, os músculos dos olhos começaram a trabalhar mais intensamente.

Técnica de Zhdanov

O professor Zhdanov oferece uma metodologia ligeiramente diferente. "Restauração da visão. Exercícios "é o seu prato principal, que inclui palming, piscando, conhecimento dos alunos e sua criação. Esses treinamentos trazem o resultado desejado mais rápido, mas não é tão durável. Se você faz regularmente o treinamento de Jdanov, fazendo apenas pausas no programa, a visão se recuperará para o estado ideal ao longo dos anos.

Escolha exercícios para os olhos, para restauraré necessário, com antecedência, ter consultado o médico-oftalmologista. Os músculos de cada pessoa trabalham à sua própria maneira e, mesmo após a mesma operação em duas pessoas, a visão pode ser restaurada de maneira bastante diferente.